Programmes

Progresser ensemble avec des programmes qui te ressemblent

Chez CrossFit Caplatio, chaque personne est différente.
C’est pour ça qu’on propose plusieurs formats, pour s’adapter à ton niveau, ton rythme et tes objectifs.

Que tu veuilles reprendre le sport, progresser ou simplement bouger dans un bon cadre,
tu trouveras ici une formule qui te correspond.

Notre rôle, c’est de t’accompagner, te guider et t’aider à avancer, sans pression.

CrossFit – Le coeur de Caplatio

Des séances encadrées et adaptées à ton niveau, pour avancer à ton rythme tout en étant guidé.

Idéal pour :

être motivé par l’énergie du groupe
être encadré sans avoir à réfléchir à ton entraînement
progresser régulièrement dans un cadre structuré

Sweat – Bouge, décompresse, vis !

Des séances simples et accessibles pour te défouler, transpirer et passer un bon moment, sans prise de tête.

Idéal pour :

relâcher la pression après une journée chargée
bouger sans te soucier de la technique
retrouver du plaisir à t’entraîner

Legends – Rester actif autonome et en forme.

Des séances adaptées pour entretenir ta mobilité, ta force et ton équilibre en toute sécurité.

Idéal pour :

rester actif au quotidien
entretenir ton corps sans te blesser
bouger dans un cadre adapté et encadré

Haltérophilie– Gagne en technique et en puissance

Apprends à mieux maîtriser les mouvements et développe ta force avec un encadrement précis.

Idéal pour :

améliorer ta technique sur les lifts
gagner en force et en explosivité
te sentir plus à l’aise avec les charges

Gymnastics – Maîtrise ton corps

Développe ta force, ton contrôle et ta coordination pour progresser sur les mouvements au poids du corps.

Idéal pour :

progresser sur les tractions, HSPU ou handstand
gagner en contrôle et en mobilité
construire des bases solides

Legends – Rester actif et indépendant.

Chez CrossFit Caplatio, nous croyons fermement que l'âge n'est pas un obstacle, mais une opportunité de continuer à vivre pleinement. Nos séances spécialement conçues pour les seniors de plus de 65 ans visent à renforcer la mobilité, l'équilibre et la force fonctionnelle. Grâce à des exercices adaptés et un encadrement attentif, vous pourrez travailler à votre rythme tout en prenant soin de votre corps. L’objectif de nos entraînements est de prolonger votre jeunesse et de vous aider à maintenir votre indépendance au quotidien. Chaque séance est une occasion de rester actif, de rencontrer d'autres passionnés et de partager des moments de convivialité. Ensemble, cultivons un mode de vie sain et dynamique pour profiter pleinement de chaque jour.

Haltérophilie– Affine ta technique, renforce ta puissance

Affine ta technique, renforce ta puissance. Nos cours d'haltérophilie sont là pour t'aider à maitriser l'art de soulever des charges. Sous l'œil attentif de nos coachs, tu apprendras les mouvements fondamentaux comme l’arraché et l’épaulé-jeté, tout en renforçant ta posture et ta force générale. Que tu sois novice ou expérimenté, chaque séance est adaptée pour te permettre de progresser en toute sécurité, en mettant l'accent sur la précision des gestes. Ces cours te permettront d’améliorer ta force, ta puissance et ta technique, te rendant plus confiant et performant, que ce soit pour tes entraînements quotidiens ou pour te préparer à des défis plus avancés.

Gymnastics – Maîtrise ton corps

Dans nos cours de gymnastique, tu apprendras à mieux contrôler et déplacer ton corps dans l'espace. Que tu débutes avec des mouvements de base ou que tu vises des compétences avancées comme la marche sur les mains, ces séances sont conçues pour développer ta force, ta souplesse et ta coordination. Tout est adapté à ton niveau, et tu progresseras à ton rythme, avec des coachs là pour te guider. Que ce soit pour perfectionner tes tractions, travailler ton équilibres ou renforcer ton tronc, la gymnastique te donne les clés pour une maîtrise complète de ton corps.

Kids – Bouger, apprendre, s'amuser

Bouger, apprendre, s’amuser.
Des séances ludiques et adaptées pour développer les bases physiques tout en prenant du plaisir.

Idéal pour :

développer la coordination et la motricité
canaliser l’énergie en s’amusant
créer de bonnes habitudes dès le plus jeune âge

Personal Training –100% sur mesure

Un suivi personnalisé pour progresser efficacement, avec un coaching centré sur toi et tes objectifs.

Idéal pour :

avoir un programme entièrement sur mesure
progresser plus vite
reprendre après une pause ou une blessure

Open Gym – Entraîne-toi à ton rythme

Des entraînements libres pour travailler ce dont tu as besoin, comme tu le souhaites.

Idéal pour :

compléter tes entraînements
travailler un point précis
t’entraîner en toute autonomie

Nutrition : Mange mieux, progresse mieux

Un accompagnement simple et concret pour améliorer ton alimentation et soutenir tes résultats.

Idéal pour :

améliorer ta composition corporelle
avoir plus d’énergie au quotidien
structurer ton alimentation sans te compliquer la vie

Contactez-nous

Pour toute question sur nos programmes ou pour savoir comment commencer, n’hésitez pas à nous contacter ! Vous pouvez nous joindre par téléphone au +41 (0)79 455 40 20. Nous serons ravis de vous orienter vers le programme le mieux adapté à vos besoins.