Progresser ensemble avec des programmes qui te ressemblent
Chez CrossFit Caplatio, nous savons que chaque personne est unique, avec ses propres ambitions, capacités et envies. C’est pourquoi nous proposons une large gamme de programmes adaptés à tous les âges, niveaux et objectifs. Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique générale, travailler une discipline spécifique ou simplement bouger dans une ambiance conviviale, nous avons ce qu’il vous faut.
Notre objectif ? Vous aider à trouver le programme qui vous correspond le mieux, tout en vous accompagnant dans une démarche progressive, bienveillante et motivante. Ici, pas de pression, juste du plaisir, des progrès et une communauté prête à vous soutenir.
Découvre nos différents programmes et n’hésite pas à nous poser tes questions : nous sommes là pour t’aider à trouver ce qui correspond le mieux à tes besoins.
CrossFit – Le coeur de Caplatio
Nous croyons fermement en cette méthode d’entraînement qui favorise le développement de toutes les capacités athlétiques. Le CrossFit combine le cardio, les exercices au poids du corps et le travail avec des charges, le tout dans une approche centrée sur les mouvements fonctionnels et l’intensité relative. Pourquoi “relative” ? Parce que l’intensité est personnelle. Ce qui compte, c’est l’intention que tu mets dans ton entraînement ; c’est cela qui t’apportera les résultats que tu recherches. Est-ce que le CrossFit est accessible à tout le monde ? Absolument ! Tous les entraînements peuvent être adaptés aux capacités de chaque pratiquant, permettant à chacun de tirer pleinement profit de sa séance tout en progressant à son rythme. Nos coachs sont là pour t’accompagner, suivre ta progression et trouver avec toi les meilleures options qui te conviennent.
Les bienfaits du CrossFit sont indéniables, tant sur le plan physique que mental. Cette méthode te permet de développer les outils nécessaires pour relever les défis du quotidien et profiter encore plus de la vie.
Sweat – Bouge, décompresse, vis !
Legends – Rester actif et indépendant.
Chez CrossFit Caplatio, nous croyons fermement que l’âge n’est pas un obstacle, mais une opportunité de continuer à vivre pleinement. Nos séances spécialement conçues pour les seniors de plus de 65 ans visent à renforcer la mobilité, l’équilibre et la force fonctionnelle. Grâce à des exercices adaptés et un encadrement attentif, vous pourrez travailler à votre rythme tout en prenant soin de votre corps. L’objectif de nos entraînements est de prolonger votre jeunesse et de vous aider à maintenir votre indépendance au quotidien. Chaque séance est une occasion de rester actif, de rencontrer d’autres passionnés et de partager des moments de convivialité. Ensemble, cultivons un mode de vie sain et dynamique pour profiter pleinement de chaque jour.
Haltérophilie– Affine ta technique, renforce ta puissance
Affine ta technique, renforce ta puissance. Nos cours d’haltérophilie sont là pour t’aider à maitriser l’art de soulever des charges. Sous l’œil attentif de nos coachs, tu apprendras les mouvements fondamentaux comme l’arraché et l’épaulé-jeté, tout en renforçant ta posture et ta force générale. Que tu sois novice ou expérimenté, chaque séance est adaptée pour te permettre de progresser en toute sécurité, en mettant l’accent sur la précision des gestes. Ces cours te permettront d’améliorer ta force, ta puissance et ta technique, te rendant plus confiant et performant, que ce soit pour tes entraînements quotidiens ou pour te préparer à des défis plus avancés.
Gymnastics – Maîtrise ton corps
Dans nos cours de gymnastique, tu apprendras à mieux contrôler et déplacer ton corps dans l’espace. Que tu débutes avec des mouvements de base ou que tu vises des compétences avancées comme la marche sur les mains, ces séances sont conçues pour développer ta force, ta souplesse et ta coordination. Tout est adapté à ton niveau, et tu progresseras à ton rythme, avec des coachs là pour te guider. Que ce soit pour perfectionner tes tractions, travailler ton équilibres ou renforcer ton tronc, la gymnastique te donne les clés pour une maîtrise complète de ton corps.
Kids – S'amuser tout en bougeant !
Chez CrossFit Caplatio, nous sommes convaincus que le sport doit être avant tout amusant pour les enfants ! Notre programme Kids propose des séances ludiques et sécurisées, conçues pour les plus jeunes, avec des exercices adaptés à leur développement. L’objectif ? Encourager les enfants à adopter des habitudes de vie saines dès le plus jeune âge, tout en s’amusant et en prenant du plaisir à bouger.
Personal Training – Un coaching sur-mesure, individuel ou en petit groupe
Open Gym – Entraîne-toi à ton rythme
Notre créneau Open Gym te permet d’accéder librement à nos installations et équipements en dehors des cours encadrés. C’est idéal pour travailler des aspects spécifiques de ta progression, que ce soit pour améliorer des mouvements techniques, te concentrer sur des points précis, ou simplement te préparer à mieux t’exprimer en classe. Tu peux également profiter de cet espace pour t’étirer, faire un peu de cardio comme du vélo, ou tout simplement bouger à ton propre rythme. Pas besoin de faire des exercices avancés, Open Gym est l’occasion parfaite pour adapter ton entraînement selon tes envies du jour.
Nutrition : Manges mieux, vis mieux
Dans notre programme de nutrition, nous t’aidons à comprendre ce que ton corps a vraiment besoin pour performer, récupérer et te sentir mieux. Que tu cherches à améliorer ta composition corporelle, à augmenter ton énergie ou simplement à manger de manière plus équilibrée, nos conseils sont adaptés à tes objectifs et ton mode de vie.
Tu apprendras à faire des choix alimentaires qui favorisent tes entraînements, en tenant compte de tes préférences et de tes besoins spécifiques. Avec l’accompagnement de notre coachs, tu développeras des habitudes saines et durables qui se marient parfaitement avec ton rythme de vie et tes entraînements.
Que ce soit pour gérer ta nutrition avant et après l’effort, optimiser tes repas quotidiens ou atteindre des objectifs plus précis, notre programme t’offre les clés pour nourrir ton corps de manière efficace. On te guide à chaque étape, pour que tu te sentes mieux dans ton corps, plus performant et plus confiant dans tes choix alimentaires.