Programmes

Progresser ensemble avec des programmes qui te ressemblent

Chez CrossFit Caplatio, chaque personne est différente. C’est pourquoi on propose plusieurs formats d’entraînement — pour s’adapter à ton niveau, ton rythme et tes objectifs.
Que tu veuilles reprendre le sport, progresser régulièrement ou bouger dans un bon cadre, tu trouveras ici une formule qui te correspond. Notre rôle : t’accompagner, te guider et t’aider à avancer, sans pression.

CrossFit – Le cœur de Caplatio

Des séances collectives encadrées et adaptées à ton niveau, pour avancer à ton rythme tout en étant guidé par nos coachs.

Idéal pour :

Être motivé par l’énergie du groupe
Être encadré sans avoir à réfléchir à ton entraînement
Progresser régulièrement dans un cadre structuré

Sweat – Bouge, décompresse, vis !

Des séances simples et accessibles pour te défouler, transpirer et passer un bon moment, sans prise de tête.

Idéal pour :

relâcher la pression après une journée chargée
bouger sans te soucier de la technique
retrouver du plaisir à t’entraîner

Legends – Rester actif et indépendant

Chez CrossFit Caplatio, l’âge n’est pas un obstacle. Nos séances pour les seniors de 65 ans et plus visent à renforcer la mobilité, l’équilibre et la force fonctionnelle. Des exercices adaptés, un encadrement attentif, et un objectif clair : maintenir ton indépendance et ta vitalité au quotidien.

Haltérophilie – Affine ta technique, renforce ta puissance

Nos cours d’haltérophilie t’aident à maîtriser les mouvements fondamentaux : arraché, épaulé-jeté et leurs variantes. Sous l’œil de nos coachs, tu renforces ta posture, ta puissance et ta technique — pour être plus performant dans tous tes entraînements.

Gymnastics – Maîtrise ton corps

Dans nos cours de gymnastique, tu apprends à mieux contrôler et déplacer ton corps dans l’espace. Des mouvements de base aux compétences avancées (tractions, marche sur les mains, équilibre), tout est adapté à ton niveau.

Nos coachs te guident pour développer ta force, ta souplesse et ta coordination, à ton rythme.

Legends – Rester actif et indépendant.

Chez CrossFit Caplatio, nous croyons fermement que l'âge n'est pas un obstacle, mais une opportunité de continuer à vivre pleinement. Nos séances spécialement conçues pour les seniors de plus de 65 ans visent à renforcer la mobilité, l'équilibre et la force fonctionnelle. Grâce à des exercices adaptés et un encadrement attentif, vous pourrez travailler à votre rythme tout en prenant soin de votre corps. L’objectif de nos entraînements est de prolonger votre jeunesse et de vous aider à maintenir votre indépendance au quotidien. Chaque séance est une occasion de rester actif, de rencontrer d'autres passionnés et de partager des moments de convivialité. Ensemble, cultivons un mode de vie sain et dynamique pour profiter pleinement de chaque jour.

Haltérophilie– Affine ta technique, renforce ta puissance

Affine ta technique, renforce ta puissance. Nos cours d'haltérophilie sont là pour t'aider à maitriser l'art de soulever des charges. Sous l'œil attentif de nos coachs, tu apprendras les mouvements fondamentaux comme l’arraché et l’épaulé-jeté, tout en renforçant ta posture et ta force générale. Que tu sois novice ou expérimenté, chaque séance est adaptée pour te permettre de progresser en toute sécurité, en mettant l'accent sur la précision des gestes. Ces cours te permettront d’améliorer ta force, ta puissance et ta technique, te rendant plus confiant et performant, que ce soit pour tes entraînements quotidiens ou pour te préparer à des défis plus avancés.

Gymnastics – Maîtrise ton corps

Dans nos cours de gymnastique, tu apprendras à mieux contrôler et déplacer ton corps dans l'espace. Que tu débutes avec des mouvements de base ou que tu vises des compétences avancées comme la marche sur les mains, ces séances sont conçues pour développer ta force, ta souplesse et ta coordination. Tout est adapté à ton niveau, et tu progresseras à ton rythme, avec des coachs là pour te guider. Que ce soit pour perfectionner tes tractions, travailler ton équilibres ou renforcer ton tronc, la gymnastique te donne les clés pour une maîtrise complète de ton corps.

Kids – Bouger, apprendre, s'amuser

Des séances ludiques et adaptées pour que les enfants développent leurs bases physiques tout en prenant du plaisir.

Idéal pour :

Développer la coordination et la motricité
Canaliser l’énergie de façon constructive
Créer de bonnes habitudes sportives dès le plus jeune âge

Personal Training – 100% sur mesure

Un suivi personnalisé pour progresser plus vite, avec un coaching entièrement centré sur tes objectifs.

Idéal pour :

Avoir un programme entièrement sur mesure
Progresser plus rapidement
Reprendre après une pause ou une blessure

Open Gym – Entraîne-toi à ton rythme

Un accès libre à la salle pour travailler ce que tu veux, comme tu le veux. Complémente tes séances collectives ou travaille un point précis en totale autonomie.

Idéal pour :

Compléter tes entraînements collectifs
Travailler un mouvement ou une qualité spécifique
T’entraîner en autonomie

Nutrition : Mange mieux, progresse mieux

Un accompagnement simple et concret pour améliorer ton alimentation et soutenir tes résultats sportifs.

Idéal pour :

Améliorer ta composition corporelle
Avoir plus d’énergie au quotidien
Structurer ton alimentation sans te compliquer la vie

Contactez-nous

Pour toute question sur nos programmes ou pour savoir comment commencer, n’hésitez pas à nous contacter ! Vous pouvez nous joindre par téléphone au +41 (0)79 455 40 20. Nous serons ravis de vous orienter vers le programme le mieux adapté à vos besoins.